In Nederland ervaart inmiddels ruim 1 miljoen jongeren pijn die voortdurend terugkomt of maar niet weggaat. Hoe komt dat? En wat kun je ertegen doen?
Wat laat de video zien?
In de video spreekt pijnspecialist Mienke Rijsdijk over hoe chronische pijn bij jongeren kan ontstaan. Ze legt uit dat het écht om lichamelijke pijn gaat — het is niet “alleen maar tussen je oren”.
Bij chronische pijn veranderen namelijk zenuwen, het ruggenmerg en zelfs de hersenen zelf.
Mogelijke oorzaken bij jongeren
- Een zware leefstijl: veel stress, druk op school of werk, weinig rust. Zo kunnen jongeren hun lichaam overbelasten of weinig hersteltijd geven.
- Slechte voeding of weinig beweging: onvoldoende groente en fruit, te veel suiker of zout—dat helpt niet mee bij herstel.
- Psychische klachten: angst, stress of overmatig aanpassen kunnen pijn verergeren. Het is dus niet zo dat de pijn alleen maar “in je hoofd” zit, maar psyché én lichaam trekken samen op.
Wat kun je wél doen?
- Erkennen dat de pijn écht is — het is geen aanstellerij.
- Leefstijl stap voor stap aanpassen: bijvoorbeeld iets meer bewegen, iets meer groente, iets minder stress.
- Niet alleen focussen op de pijn wegnemen, maar leren omgaan met de aanwezige pijn én je dag zo inrichten dat je kwaliteit van leven verbetert. Zoals Rijsdijk zegt: “gezond leven helpt, maar het is niet altijd dé oplossing”.
- Zoek hulp wanneer de pijn te heftig is of je erdoor vastloopt: bijvoorbeeld een pijnpoli of specialist.
Waarom is dit juist nu relevant?
Omdat steeds meer jongeren deze pijn ervaren — misschien omdat we het beter meten, misschien door veranderde levensomstandigheden. Het betekent dat het belangrijk is om erover te praten, er hulp voor te vragen én niet te wachten tot het erger wordt.
Bekijk de video via de link: Steeds meer jongeren hebben altijd pijn, is dit de reden? | Video
Lees ook dit artikel in Pijnstad: Jong & chronische pijn – Pijnstad uitgebreide, betrouwbare informatie over chronische pijn
👣 Mini-stappen:
- Vraag jezelf af: “Heb ik of iemand in mijn omgeving regelmatig terugkerende pijn?”
- Kijk voor één concreet gezond stapje deze week: bijvoorbeeld 5 minuten wandelen in plaats van zitten.
- Noteer aandachtspunten: stressmomenten, voedingskeuzes of slecht slaapritme — en bespreek ze met een vertrouwenspersoon of hulpverlener.
Bron: Steeds meer jongeren hebben altijd pijn, is dit de reden? | Video Scientias.nl