Een avond vol energie
Op zondag 9 november 2025 stond Lady Gaga in de Ziggo Dome in Amsterdam. Ruim 2,5 uur lang zong en danste ze met een kracht en energie waar de hele zaal kippenvel van kreeg. Niemand die haar zag optreden, zou op dat moment denken aan wat zij ooit heeft meegemaakt: jaren waarin ze amper kon lopen, nauwelijks kon slapen en soms letterlijk kapot op de grond lag door haar fibromyalgie.
Maar wie haar verhaal kent, ziet die show anders. Niet als een spektakel, maar als een overwinning.
Dit artikel vertelt hoe Gaga leerde omgaan met haar chronische pijn — eerlijk, rauw en inspirerend. Niet als sprookje, maar als menselijk verhaal waar je als pijnpatiënt iets in kunt herkennen.
Toen het echt niet meer ging
Lady Gaga kreeg al vroeg klachten. In 2013 brak ze haar heup tijdens een tournee. Ze werd geopereerd, maar daarna werd haar pijn alleen maar uitgebreider. De wijdverspreide spierpijn, extreme vermoeidheid, krampen en overbelasting leidden uiteindelijk tot de diagnose fibromyalgie.
In haar documentaire Gaga: Five Foot Two zie je haar tijdens zware pijnaanvallen. Ze ligt dubbelgevouwen op de bank, helft van haar lichaam verkrampt, gezicht vertrokken. Niet de wereldster — maar een mens die totaal op is.
In 2018 moest ze zelfs een deel van haar Europese tour afzeggen vanwege “severe pain”. Ze kon op dat moment bijna niets meer.
Veel van onze Pijnstad-leden kennen dat gevoel maar al te goed: de combinatie van pijn, onbegrip en het schuldgevoel dat je je afspraken niet kunt nakomen.
Gaga lag níet regelmatig op een massagetafel in een luxe villa. Ze lag letterlijk op de badkamervloer, huilend van de pijn, met een verwarmingskussen tegen haar lijf gedrukt. Ze heeft er open over verteld, juist omdat mensen vaak zeggen: “Maar jij hebt toch alles?”
Wat ze daarna wél anders ging doen
Gaga’s weg omhoog kwam niet door één wonderbehandeling, maar door tientallen kleine, soms moeilijke keuzes, die je als pijnpatiënt verrassend goed herkent. Ze heeft veel hulpmiddelen, maar het fundament van haar herstel is opvallend praktisch — en voor iedereen toepasbaar.
1. Ze koos voor een andere leefstijl
Gaga kwam erachter dat doorgaan, presteren en “knallen” haar lichaam kapot maakten. Ze stopte met doorbeuken en begon haar leven rondom herstel te plannen:
- vaste rustmomenten
- betere slaap
- minder prikkels
- niet meer over haar grenzen heen
Dat klinkt simpel, maar voor iemand die altijd móest werken en optreden, was dit één van de zwaarste veranderingen.
2. Ze bewoog anders, niet minder
Ze stapte over op laag-impact beweging:
- yoga
- pilates
- zwemmen
- rustig versterken van spieren
- kortere en beter geplande trainingen
Geen urenlange intensieve workouts meer. Bewegen werd geen “presteren”, maar “herstellen”.
3. Ze gebruikte hersteltechnieken die het zenuwstelsel kalmeren
Gaga vertelde dat contrasttherapie haar hielp:
- warme baden
- koude packs
- compressiekleding
Het doel? Niet ‘genezen’, maar het zenuwstelsel uit de stress-stand halen. Iets wat veel mensen met chronische pijn herkennen als belangrijk onderdeel van stabiliteit.
4. Ze werkte aan trauma en stress
Gaga was open: trauma en overbelasting hadden invloed op haar pijn. Therapie en mentale ondersteuning werden een vast onderdeel van haar herstel. Ze leerde luisteren naar stresssignalen in haar lijf — en niet pas reageren wanneer het te laat was.
5. Ze bouwde haar eigen ‘zorgteam’ om zich heen
Ja, Gaga had specialisten. Maar belangrijker dan geld was het leren om hulp te vragen. Iets waar veel pijnpatiënten moeite mee hebben.
Ze zei zelf: “Ik dacht altijd dat ik alles alleen moest kunnen.”
Het resultaat: geen sprookje, maar meer controle
Het doel van Gaga’s herstel was niet “pijnvrij worden”. Het doel was weer kunnen leven.
Stap voor stap merkte ze:
- minder grote flare-ups
- meer dagen met overzicht
- meer momenten waarin ze kon bewegen zonder direct instorten
In 2024 vertelde ze dat ze voor het eerst in jaren een show kon geven zonder pijn. En ja — dat was een mijlpaal.
Maar belangrijk is dit:
Ze is niet genezen. Ze is getraind. Geïnformeerd. Voorzichtig. En eerlijk over wat wél en niet kan.
Haar optreden in de Ziggo Dome is niet het bewijs dat iedereen dit kan. Het is het bewijs dat verbetering mogelijk is — op jouw manier, met jouw stapjes.
Wat jij kunt meenemen uit Gaga’s verhaal
Je hebt geen miljoenen nodig om deze lessen toe te passen:
- Kleine bewegingen tellen.
- Rust is geen teken van zwakte.
- Stress en trauma hebben écht invloed op pijn.
- Je hoeft niet alles alleen.
- Verbetering gaat soms in millimeters, niet in meters.
Gaga laat zien dat de wereld soms glanzend lijkt, maar dat achter die glans dezelfde worstelingen schuilgaan die jij misschien dagelijks kent.
👣 Mini-stappen voor vandaag
Kies er één (ja, echt maar één):
1. Een rustmoment inplannen alsof het een afspraak is
Tien minuten, deur dicht, geen prikkels.
Je bent dit waard.
2. Een kleine beweging kiezen die je lichaam wél aankan
Een paar minuten rekken, wandelen, ademen of heel zachte yoga.
Beweging hoeft niet groot te zijn om zinvol te zijn.
3. Eén iemand vertellen hoe het écht met je gaat
Geen masker, geen “gaat wel hoor”. Gewoon eerlijk.
Dat lucht op en helpt je zenuwstelsel kalmeren.