Hobby’s

Chronische pijn en hobby’s  

Het kan zijn dat je door chronische pijn je favoriete hobby’s hebt moeten opgeven. Dit kan frustrerend en verdrietig zijn, maar er zijn nog veel activiteiten die je kunt doen. In dit artikel vind je inspiratie voor nieuwe hobby’s die je pijnvriendelijk kunt beoefenen, zodat je brein iets anders heeft dan de pijn om zich mee bezig te houden. 

Nieuwe hobby’s vinden

Niet terug-, maar vooruitkijken 

Het is begrijpelijk dat je baalt dat je door je pijn niet meer kunt genieten van je vroegere hobby’s. Toch is het belangrijk om vooruit te kijken en nieuwe hobby’s te vinden die je plezier geven. Dit helpt je om je dagen zinvol in te vullen en je beter te voelen. 

Pijnvriendelijke hobby’s

Hieronder vind je een lijst met hobby’s die geschikt zijn voor mensen met chronische pijn. Er zit vast iets bij dat je leuk vindt. 

1. Actief bezig zijn met muziek 
   Zingen, dansen, zelf muziek schrijven of een instrument bespelen kan veel plezier geven. Je kunt ook online lessen volgen als het moeilijk is om ergens naartoe te gaan.

2. Lezen en luisteren 
   Lezen is een geweldige manier om te ontspannen en jezelf af te leiden. Als boeken te zwaar zijn, kun je e-boeken of luisterboeken proberen. Podcasts zijn ook een leuke optie.

3. Knutselen en repareren 
   Modelbouw, elektrotechniek of zelf dingen maken van hout of metaal kunnen leuke hobby’s zijn. Misschien vind je het leuk om kapotte spullen te repareren. Kijk eens of er een Repair Café in jouw buurt is.

4. Schilderen en tekenen 
   Je hoeft geen kunstenaar te zijn om te genieten van schilderen of tekenen. Probeer het gewoon en zie wat er gebeurt. Het proces zelf kan al ontspannend werken.

5. Puzzelen 
   Sudoku, kruiswoordpuzzels en andere puzzels houden je brein scherp en zijn een goede afleiding. Er zijn puzzels in allerlei niveaus.

6. Dichten 
   Probeer eens een gedicht te schrijven. Haiku’s, limericks of sonnetten – er zijn veel vormen om uit te proberen. Je kunt je gedichten delen met online dichtersgroepen.

7. Fotoalbums maken 
   Maak digitale fotoalbums van je favoriete herinneringen. Dit kan met software van bijvoorbeeld HEMA of Albelli. Zo kun je vaker genieten van je foto’s.

8. Computerspellen spelen 
   Er zijn veel verschillende spellen die je kunt spelen, van eenvoudige spelletjes zoals Candy Crush tot complexe spellen zoals Fortnite. Het aanbod is enorm.

9. Passief bezig zijn met muziek 
   Luisteren naar muziek kan helpen om je pijn te verminderen. Maak verschillende afspeellijsten op Spotify voor elke stemming of gelegenheid.

10. Schrijven 
    Begin een blog, vlog of houd een dagboek bij. Deel je ervaringen en verhalen in online groepen zoals de Landelijke Pijn Organisatie Pijn Community.

11. Fotograferen 
    Fotograferen kan een leuke hobby zijn, ook al heb je beperkingen. Begin met je telefoon of iPad en leer via internet hoe je mooie foto’s kunt maken.

12. Online cursussen 
    Er zijn veel gratis online cursussen beschikbaar. Leer een nieuwe taal via Duolingo of volg een cursus fotograferen of schilderen.

13. Bridgen, dammen of schaken 
    Je kunt deze spellen online spelen als je geen speelkameraadje hebt. Er zijn veel online clubs en platforms.

14. Reizen met YouTube 
    Bekijk films en documentaires over plekken die je altijd al wilde bezoeken. Dit kan gratis en zonder vermoeidheid. 

15. Creatieve hobby’s 
    Breien, haken, borduren, diamond painting en scrapbooking zijn leuke bezigheden die je thuis kunt doen. Er zijn veel instructievideo’s online.

16. Kleuren 
    Kleuren is niet alleen voor kinderen. Het helpt om te ontspannen en je stress te verminderen. Er zijn speciale kleurboeken voor volwassenen.

17. Plakboeken maken 
    Maak herinneringsboeken van je foto’s, knipsels en teksten. Dit is een leuke manier om je herinneringen te bewaren en te delen.

18. Juwelen maken 
    Maak je eigen sieraden of cadeautjes. Dit kan een creatieve en ontspannende bezigheid zijn.

19. Geschiedenis en genealogie 
    Verdiep je in onderwerpen die je interessant vindt. Je kunt veel informatie vinden in bibliotheken en online.

20. Opruimen 
    Ontspullen kan je leven eenvoudiger maken. Kijk naar de opruimtips van Marie Kondo en maak je huis rustiger en overzichtelijker.

 Blijf dingen doen die je leuk vindt

Hopelijk inspireert deze lijst je om nieuwe hobby’s te vinden die je plezier geven en je helpen je pijn te vergeten. Zelfs op slechte dagen is het belangrijk om afleiding te zoeken en iets te doen wat je leuk vindt. Plan je tijd goed en zorg dat je niet over je grenzen gaat, ook al is de hobby nog zo leuk.

Meer lezen:

• Modulation – Google Presentaties