Is de pijn voor altijd?

Kan chronische pijn over gaan?

Chronisch betekent niet automatisch levenslang

Chronische pijn, vaak verkeerd begrepen als een vonnis van ‘levenslang’, kan inderdaad overgaan. Chronische pijn wordt vaak geassocieerd met de misvatting dat het synoniem staat voor ‘eeuwige’ pijn. Echter, taalkundig gezien betekent chronisch ‘langdurig’ en niet ‘voor altijd’. In de medische wereld neigt men steeds meer naar het gebruik van de term ‘langdurige pijn’. In bijvoorbeeld Canada heeft men de term ‘Chronic pain’ officieel omgezet naar ‘Persistent pain’’ (aanhoudende pijn). Deze terminologie helpt om de aard van de aandoening beter te begrijpen en de hoop op verbetering te benadrukken.

Impact

Chronische pijn kan vele vormen aannemen en een aanzienlijke impact hebben op het dagelijks leven. Het kan leiden tot fysieke uitputting, emotionele stress, en een beperking in dagelijkse activiteiten. De intensiteit en manifestatie van de pijn kunnen variëren, afhankelijk van diverse factoren, waaronder de onderliggende oorzaken, de gekozen behandelingen, levensstijlkeuzes en de mentale benadering van de persoon die eraan lijdt.   

Meerdere oorzaken, maar ook meerdere opties tot verbetering

De hoeveelheid pijn die je hebt, is een optelsom van allerlei oorzaken. Het is belangrijk om je te realiseren dat, net als bij het ontstaan ervan, ook het verminderen van de pijn een optelsom is. Namelijk van medicatie, behandelingen én van dingen die je zelf kunt doen, kunt laten, of kunt aanpassen in je leven.   

1. Educatie  
   Door te leren over, en meer te begrijpen van (chronische) pijn, kun je veel gerichtere keuzes maken voor de voor jou geschikte behandelopties  

2. Medicatie
   Pijnstillers kunnen helpen bij het beheersen van de symptomen, maar het is cruciaal om zorgvuldig gebruik te maken van medicatie onder medisch toezicht.  

3. Medische ingrepen, zoals blokkades, neurostimulator, operatie   

4. Fysiotherapie  
   Beweging en specifieke oefeningen onder deskundige begeleiding kunnen de spierkracht versterken en de pijn verminderen.  

5. Psychotherapie
   Methodes zoals cognitieve gedragstherapie en ACT (Acceptance and commitment therapy) kunnen helpen bij het mentaal omgaan met de pijn.

De optelsom

Daarnaast zijn er ook heel veel verschillende dingen, die je zelf kunt doen. Vaak krijg je die opties die je zelf kunt toepassen, die stapjes die je kunt zetten, niet van je arts of therapeut aangeboden.   
Het zijn stapjes die je dagen leuker en gemakkelijker zullen maken en je leven meer zin gaan geven, ondanks je pijn. Stapjes, die elk misschien maar enkele procenten winst opleveren, maar bij elkaar opgeteld, een reuze verschil kunnen maken. Misschien zorgen de opties die de behandelaren je aanbieden samen voor 35 % pijnvermindering. Maar als je daar de procenten van een aantal aanpassingen, die je zelf doet bij optelt, kom je mogelijk wel tot 75%. Dat kan dus levensveranderend zijn!

 Zelf doen:

1. Levensstijlveranderingen: Aanpassingen zoals verbeterde slaapgewoonten en voeding en/of stoppen met roken kunnen een significante invloed hebben op je pijn  

2. Een betere balans creëren tussen:  

• Activiteit en rust  
• Belastbaarheid en belasting   

3. Zingeving in je dagelijkse leven, bv door (vrijwilligers)werk of studie, spiritualiteit, creativiteit  

4. Afleiding door bijvoorbeeld:

• sociale contacten   
• hobby’s zoals muziek, schilderen, fotografie e.v.a.  
• huisdier  
• uitjes, reizen  
• sport

Een multidisciplinaire aanpak, die biologische, psychologische en sociale aspecten combineert, biedt vaak de meeste belofte voor een effectieve behandeling.   

Het belang van een persoonlijke aanpak

Het is essentieel om te onthouden dat geen twee gevallen van chronische pijn identiek zijn. Wat voor de ene persoon werkt, werkt misschien niet voor de ander. Het is daarom belangrijk om nauw samen met je steunteam een behandelplan te vinden dat aansluit bij jouw persoonlijke behoeften en omstandigheden.

Conclusie

Terwijl chronische pijn een aanzienlijke uitdaging kan vormen, is het zeker niet altijd een levenslange veroordeling. Met de juiste behandeling, ondersteuning en persoonlijke veerkracht, is het mogelijk om de kwaliteit van leven aanzienlijk te verbeteren. Voor degenen die worstelen met chronische pijn, is het belangrijk om te weten dat hulp beschikbaar is en dat ze niet alleen zijn in hun strijd.

Websites waar je nog meer kunt lezen over de vraag of chronische pijn voor altijd is?

• Microsoft Word – Chronische Pijn, een Pijnlijk Probleem.docx (chronic-pain-science.nl)