Lichaamsherstellende therapieën
Hoewel voor de werking van deze behandelingen het wetenschappelijk bewijs ontbreekt, kunnen de lichaamsherstellende therapieën je soms helpen om je beter te voelen wanneer je chronische pijn hebt. Ze kijken namelijk niet alleen naar waar je pijn hebt, maar ook naar hoe je je voelt.
Lichaamsherstellende therapieën zijn behandelingen die zich richten op het verbeteren van je lichaam en het verminderen van pijn. Ze zijn gericht op het direct aanraken of bewegen van het lichaam om beter te worden. Deze therapieën kunnen op verschillende manieren worden uitgevoerd. Bijvoorbeeld door oefeningen te doen, je lichaam te laten behandelen of speciale therapieën te volgen.
Hoewel de wetenschap niet bewijst dat deze behandelingen werken, voelen mensen zich soma wel beter na deze behandelingen. Ze hebben minder pijn en voelen zich over het algemeen gezonder.
Over het algemeen zijn deze therapieën veilig. De bijwerkingen zijn meestal beperkt tot huidirritaties, blauwe plekken of een tijdelijke pijn.
Het is belangrijk dat je goed informeert en met je zorgverleners praat, zodat je een goede aanpak voor jouw gezondheid krijgt
Overzicht lichaamsherstellende aanvullende therapieën
Hieronder vind je een overzicht van lichaamsherstellende therapieën in alfabetische volgorde.
Lees zorgvuldig de disclaimer voor je aan een aanvullende behandeling begint.
Acupunctuur
Wat is het?
Acupunctuur, gebruikelijk in de Chinese geneeskunde, omvat het inbrengen van dunne, kleine naalden in bepaalde punten van het lichaam. Traditionele Chinese beoefenaars geloven dat acupunctuur de stroom van energie of levenskracht in evenwicht brengt – bekend als qi of chi. Westerse beoefenaars zien het als een manier om zenuwen en spieren te stimuleren op een manier die pijnverlichting en genezing bevordert.
Wat zou het kunnen doen bij chronische pijn?
Het kan helpen bij chronische pijn door de pijn te verminderen en het lichaam te helpen ontspannen. Sommige mensen vinden dat acupunctuur hen helpt zich beter te voelen en minder pijn te hebben.
Door wie?
Door iedereen die de opleiding tot acupuncturist heeft afgerond.
Meer lezen:
Acupressuur/ Deep Tissue Release
Wat is het?
Acupressuur lijkt erg op acupunctuur, maar in plaats van naalden oefenen beoefenaars druk uit met hun handen om punten in het lichaam uit te dagen. Omdat het heel zachtaardig en niet in het lichaam wordt ingebracht, kan het een goede keus zijn voor iemand die zich niet op zijn gemak voelt met naalden.
Wat zou het kunnen doen bij chronische pijn?
Het kan helpen om de doorbloeding te verbeteren, spierspanning te verminderen en het lichaam te ontspannen, waardoor de pijn kan verminderen.
Door wie?
Het kan worden uitgevoerd door getrainde therapeuten of zelfs door mensen zelf met behulp van eenvoudige technieken.
Meer lezen:
Bach Bloesem
Wat is het:
Bachbloesems is een homeopathisch geneesmiddel dat bestaat uit 38 verschillende planten en bloemen. Beoefenaars zijn van mening dat deze planten en bloemen, samen of alleen gebruikt in specifieke formules, helderheid en stabiliteit in het lichaam kunnen brengen. Elke remedie is persoonlijk ontworpen om elke persoon te helpen. Een vragenlijst leidt iemand naar de juiste formule door de ernst van mijn stemming, mentaliteit, gezondheid en stress te bepalen.
Wat zou het kunnen doen bij chronische pijn?
Bach bloesem therapie kan helpen bij het verminderen van stress, angst en emotionele onbalans die vaak gepaard gaan met chronische pijn. Het kan ook helpen om de algehele emotionele welzijn te verbeteren en een gevoel van kalmte en ontspanning te bevorderen.
Door wie?
Men kan voor Bach bloesem therapie terecht bij een Bach bloesem therapeut of een natuurgeneeskundige.
Meer lezen:
Balneotherapie
Wat is het?
Balneotherapie omvat o.a. thermaalbaden, hete mineraalbaden, spa-therapie, stoombaden en modderbaden
Een stoombad is een ruimte waarin hete stoom wordt geproduceerd, waardoor de luchtvochtigheid stijgt. Mensen gaan naar een stoombad om te ontspannen en hun lichaam te reinigen door te zweten.
Wat zou het kunnen doen bij chronische pijn?
Voor mensen met chronische pijn kan een stoombad helpen om spieren te ontspannen, stijfheid te verminderen en de bloedcirculatie te verbeteren. Dit kan tijdelijke verlichting bieden van pijnklachten en een gevoel van ontspanning bevorderen.
Door wie?
Bij speciale wellnesscentra, spa’s, fysiotherapiepraktijken, revalidatiecentra of soms zelfs bij ziekenhuizen met een speciale afdeling voor fysiotherapie.
Zie ook:
Watertherapie, Stoombaden, Hete Mineraalbaden
Meer lezen:
- https://biofeedbackvereniging.nl/#:~:text=Biofeedback%20is%20geschikt%20voor%20volwassenen,spanningshoofdpijn
- Hartritmevariabiliteit biofeedback vermindert pijn | PlaceboNocebo
(Traditionele) Chinese geneeskunst
Wat is het?
De traditionele Chinese geneeskunde (TCG) is een oude geneeskundige benadering die gebaseerd is op een holistisch begrip van het menselijk lichaam en de gezondheid. TCG omvat verschillende praktijken zoals acupunctuur, kruidengeneeskunde, acupressuur, en voedingsadviezen.
Wat zou het kunnen doen bij chronische pijn?
Voor chronisch pijnpatiënten kan TCG helpen bij het verminderen van pijn, het bevorderen van ontspanning en het herstellen van de balans in het lichaam. Bij de behandeling van chronische pijn zullen veel behandelaren naast acupunctuur ook andere traditionele Chinese geneeswijzen toepassen. Bijvoorbeeld de massagevormen tuina en shiatsu, beweging via qi gong om energie op te bouwen of moxa om vastzittend weefsel weer soepel te maken, de doorbloeding op gang te helpen en daarmee de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen aan cellen te herstellen. Sommige therapeuten zetten kruiden in, om het lichaam te ondersteunen bij het hervinden van evenwicht. Kruidengeneeskunde kan worden gebruikt om ontstekingen te verminderen en het lichaam te ondersteunen bij het herstel. Over het algemeen kan TCG een waardevolle aanvulling zijn op de behandeling van chronische pijn door het lichaam te helpen in balans te brengen en de natuurlijke genezingsprocessen te ondersteunen.
Bij wie?
Voor traditionele Chinese geneeskunst bij chronische pijn kan men terecht bij gespecialiseerde acupuncturisten of traditionele Chinese geneeskundigen. Deze professionals zijn vaak te vinden in acupunctuurpraktijken, TCM-klinieken (Traditional Chinese Medicine), of complementaire en alternatieve geneeskundige centra. Het is belangrijk om te zoeken naar beoefenaars met de juiste certificering en ervaring in traditionele Chinese geneeskunde.
Zie ook:
Acupunctuur, Acupressuur, Kruiden, Massage
Dorn methode
Wat is het?
De Dornmethode is een alternatieve behandelmethode die gericht is op het corrigeren van wervelkolom- en gewrichtsproblemen zonder chirurgische ingrepen of medicijnen. Het is een zeer vriendelijke manier om gewrichten en wervels in hun oorspronkelijke stand terug te brengen. Om pijn en blokkades in deze gebieden te verhelpen.
Wat zou het kunnen doen bij chronische pijn?
Voor chronisch pijnpatiënten kan de Dornmethode helpen bij het verminderen van pijn en het verbeteren van de mobiliteit door de wervelkolom en gewrichten in lijn te brengen. Dit kan leiden tot een betere houding, verminderde druk op de zenuwen en verbeterde doorbloeding. Hoewel de effectiviteit van de Dornmethode niet wetenschappelijk is bewezen, melden sommige mensen wel positieve resultaten na de behandeling. Het is echter belangrijk om altijd een gekwalificeerde en ervaren behandelaar te raadplegen voordat men besluit deze methode te proberen.
Door wie?
Bij chronische pijn kan men voor Dorn therapie terecht bij gekwalificeerde Dorn therapeuten. Deze therapeuten kunnen worden gevonden in praktijken voor alternatieve geneeskunde, fysiotherapiecentra, of andere instellingen voor gezondheidszorg die gespecialiseerd zijn in complementaire therapieën. Het is belangrijk om een ervaren en gecertificeerde Dorn therapeut te kiezen om de behandeling op een veilige en effectieve manier te ondergaan.
Meer lezen:
Dry needling
Wat is het?
Dry needling is een behandeling waarbij dunne naalden rechtstreeks in gespannen spieren worden gestoken om pijn te verminderen en de mobiliteit te verbeteren. Het doel is om ‘triggerpoints’ te deactiveren, dit zijn knopen in de spieren die pijn en spanning veroorzaken.
Wat zou het kunnen doen bij chronische pijn?
Dry needling kan helpen bij het verminderen van pijn en het verbeteren van de bewegingsvrijheid bij mensen met chronische pijn. Het is belangrijk om te weten dat de effectiviteit van dry needling kan variëren tussen individuen en dat het altijd moet worden uitgevoerd door een getrainde professional.
Door wie?
Dry needling wordt meestal aangeboden door fysiotherapeuten of gespecialiseerde behandelaars. Je kunt het vinden bij fysiotherapiepraktijken of revalidatiecentra.
Meer lezen:
- DryNeedling.nl – Cursusinformatie in Nederland – Informatie voor patiënten
- Hoe wetenschappelijk is dry needling, de ‘acupunctuur van de kinesist’? | EOS Wetenschap
Elektromagnetische veldtherapie
Wat is het?
Electromagnetic Field Therapy, of elektromagnetische veldtherapie, is een behandeling waarbij elektrische pulsen of magnetische velden worden gebruikt om pijn te verminderen en het genezingsproces te bevorderen. Deze therapie kan worden toegepast met behulp van speciale apparaten die elektrische impulsen of magnetische velden genereren en op het lichaam worden gericht.
Wat zou het kunnen doen bij chronische pijn?
Voor mensen met chronische pijn kan elektromagnetische veldtherapie betekenen dat ze worden blootgesteld aan deze elektrische pulsen of magnetische velden om hun pijn te verminderen. Het wordt gedacht dat deze velden de elektrische activiteit in de cellen kunnen beïnvloeden en zo de pijnreceptoren kunnen blokkeren of het genezingsproces kunnen stimuleren.
Door wie?
Elektromagnetische veldtherapie kan worden aangeboden door gespecialiseerde klinieken voor fysiotherapie, chiropractiepraktijken, wellnesscentra en soms zelfs door beoefenaars van complementaire en alternatieve geneeskunde.
Meer lezen:
Kruiden en mineralen
Wat is het?
Kruiden en mineralen zijn natuurlijke stoffen die kunnen worden gebruikt om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen, waaronder chronische pijn. Sommige kruiden en mineralen hebben ontstekingsremmende eigenschappen, terwijl andere pijnstillende effecten kunnen hebben.
Wat zou het kunnen doen bij chronische pijn?
Voor chronisch pijnpatiënten kunnen kruiden en mineralen betekenen dat ze natuurlijke supplementen kunnen gebruiken om pijn te verminderen en hun algehele welzijn te verbeteren. Bijvoorbeeld, kurkuma en gember hebben ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen bij het verminderen van pijn en zwelling. Magnesiumsupplementen kunnen spierspanning verminderen en helpen bij het ontspannen van de spieren, wat kan leiden tot verlichting van pijn.
Hoewel kruiden en mineralen als natuurlijke behandelingen worden beschouwd, is het belangrijk om voorzichtig te zijn en deskundig advies in te winnen voordat je ze gebruikt, vooral als je al andere medicijnen gebruikt. Het is ook belangrijk om te onthouden dat de effectiviteit van kruiden en mineralen kan variëren en dat ze niet voor iedereen geschikt zijn.
Door wie?
Bij chronische pijn kan men voor kruiden- en mineralentherapie terecht bij natuurgenezers, kruidendeskundigen, of specialisten in complementaire geneeskunde. Deze behandelaars kunnen te vinden zijn in alternatieve geneeskundige centra, wellnesscentra, of natuurwinkels.
Zie ook:
Traditioneel Chinese geneeskunst
Meer lezen:
- Zeven natuurlijke pijnbestrijders (vooral tegen chronische pijn) (bedrock.nl)
- Chronische pijn, altijd pijn | Beroepsvereniging Zhong
Laser Therapie
Wat is het?
Lasertherapie is een behandeling waarbij een speciale soort licht, genaamd laserlicht, wordt gebruikt om pijn te verminderen en het genezingsproces te bevorderen. Het laserlicht wordt gericht op het pijnlijke gebied van het lichaam. Het wordt vaak gebruikt in de reguliere medische praktijk, vooral in fysiotherapiepraktijken en revalidatiecentra, om verschillende aandoeningen te behandelen, waaronder chronische pijn, blessures, en ontstekingen. Hoewel het gebruik van lasertherapie niet universeel wordt erkend, heeft het wel een groeiende acceptatie binnen de medische gemeenschap vanwege de positieve resultaten die sommige mensen ervaren.
Wat zou het kunnen doen bij chronische pijn?
Voor chronisch pijnpatiënten kan lasertherapie betekenen dat ze een behandeling krijgen waarbij een laser wordt gebruikt om de pijn te verminderen. Het laserlicht kan helpen bij het stimuleren van de bloedcirculatie en het vrijkomen van natuurlijke pijnstillende stoffen in het lichaam, wat kan leiden tot vermindering van pijn en een sneller herstel.
Hoewel lasertherapie als veilig wordt beschouwd en weinig bijwerkingen heeft, is het belangrijk om te onthouden dat de effectiviteit ervan kan variëren en dat het niet voor iedereen geschikt is. Het is ook belangrijk om lasertherapie alleen te laten uitvoeren door een gekwalificeerde en ervaren zorgverlener.
Door wie?
Bij chronische pijn kan men voor lasertherapie terecht bij gespecialiseerde fysiotherapeuten, chiropractors, of wellnesscentra die deze service aanbieden.
Meer lezen:
- De wetenschap over LLLT Therapie als pijnbestrijding | Centrum Vitaal (pijn-verlichting.nl)
- Lasertherapie behandeling: hoe het werkt – Lasertherapie Nederland
Licht Therapie
Wat is het?
Lichttherapie is een behandeling waarbij speciale lampen worden gebruikt om licht van bepaalde golflengten op de huid te richten. Deze behandeling wordt vaak gebruikt om seizoensgebonden affectieve stoornissen (SAD), zoals depressie die optreedt tijdens bepaalde seizoenen, te behandelen.
Wat zou het kunnen doen bij chronische pijn?
Voor chronisch pijnpatiënten kan lichttherapie betekenen dat ze worden blootgesteld aan specifiek licht om hun humeur te verbeteren en de symptomen van depressie of angst te verminderen die vaak gepaard gaan met langdurige pijn. Hoewel lichttherapie niet direct gericht is op het verminderen van pijn, kan het helpen om de emotionele tol van chronische pijn te verlichten en de algehele kwaliteit van leven te verbeteren.
Door wie?
Bij chronische pijn kan men voor lichttherapie terecht bij gespecialiseerde klinieken, wellnesscentra of fysiotherapeuten die deze behandeling aanbieden.
Meer lezen:
Macedonië methode
Wat is het?
De Macedonische methode, ook wel bekend als PEPT, wordt gebruikt voor patiënten met chronische pijn, zoals CRPS-1.
Wat zou het kunnen doen bij chronische pijn?
Bij deze methode worden patiënten aangemoedigd om ondanks de pijn te blijven bewegen. Ongeveer 70 tot 80 procent van de patiënten heeft baat bij deze behandeling, waardoor hun klachten verminderen en hun functionaliteit verbetert. Het doel is om de pijn te negeren en te focussen op het verbeteren van de dagelijkse activiteiten en de kwaliteit van leven van de patiënt.
Door wie?
Je kunt terecht bij gespecialiseerde behandelaars, zoals therapeuten die deze methode toepassen. Het is belangrijk om een ervaren en gekwalificeerde behandelaar te vinden die bekend is met deze specifieke methode. Men kan informatie vinden via medische centra, ziekenhuizen of online zoeken naar therapeuten die de Macedonië methode aanbieden voor de behandeling van CRPS.
Meer lezen:
Massage Therapie
Wat is het?
Een van de oudste geneeswijzen die de mensheid kent, is massage. Massagetherapie is een behandeling waarbij de spieren en weefsels van het lichaam worden gekneed, gewreven en gestrekt om spanning te verminderen, pijn te verlichten en de algehele ontspanning te bevorderen. Dit kan worden gedaan door een getrainde massagetherapeut met behulp van verschillende technieken, zoals kneden, drukken en strijken.
Wat zou het kunnen doen bij chronische pijn?
Voor chronisch pijnpatiënten kan massagetherapie betekenen dat ze regelmatig massages ontvangen om hun pijn te verlichten en hun algehele welzijn te verbeteren. Door het masseren van de spieren kunnen spanningen worden losgemaakt en kunnen knopen en triggerpoints worden verminderd, wat kan leiden tot vermindering van pijn en verbetering van de mobiliteit.
Hoewel massagetherapie over het algemeen als veilig wordt beschouwd en weinig bijwerkingen heeft, is het belangrijk om voorzichtig te zijn en te communiceren met de massagetherapeut over eventuele pijnlijke plekken of gevoeligheden. Het kan ook nuttig zijn om te overleggen met je zorgverlener voordat je begint met massagetherapie, vooral als je al andere behandelingen ondergaat voor chronische pijn.
Door wie?
Fysiotherapeuten en masseurs
Hete Mineraalbaden
Wat is het?
Hete mineraalbaden zijn baden gevuld met water dat natuurlijke mineralen bevat en dat op een warme temperatuur wordt gehouden. Mensen kunnen in deze baden gaan zitten om te ontspannen en te genieten van de warmte en de helende eigenschappen van de mineralen.
Wat zou het kunnen doen bij chronische pijn?
Voor chronische pijnpatiënten kunnen hete mineraalbaden een aantal voordelen bieden. De warmte van het water kan helpen om de spieren te ontspannen en de bloedsomloop te verbeteren, wat kan helpen om pijn te verlichten. Bovendien kunnen de mineralen in het water bijdragen aan het verminderen van ontstekingen en het bevorderen van genezing.
Het regelmatig nemen van hete mineraalbaden kan daarom een effectieve en ontspannende manier zijn om de pijn te verlichten en het welzijn te bevorderen bij mensen met chronische pijn.
Zie ook:
Balneotherapie
Paardentherapie
Wat is het?
Paardentherapie, ook wel bekend als equitherapie of hippotherapie, is een vorm van therapie waarbij paarden worden gebruikt als onderdeel van het behandelingsproces. Tijdens paardentherapie kan een persoon verschillende activiteiten met het paard uitvoeren, zoals rijden, verzorgen, borstelen of gewoon in de buurt van het paard zijn.
Wat zou het kunnen doen bij chronische pijn?
Voor chronische pijnpatiënten kan paardentherapie betekenen dat ze betrokken zijn bij activiteiten met paarden om hun fysieke en emotionele welzijn te verbeteren. Het contact met paarden kan helpen om stress te verminderen, de spieren te versterken, de balans te verbeteren en het zelfvertrouwen te vergroten. Daarnaast kan het werken met paarden ook een gevoel van rust en ontspanning geven, wat kan helpen bij het omgaan met pijnklachten.
Door wie?
Mensen die paardentherapie aanbieden zijn vaak ervaren therapeuten of instructeurs die gespecialiseerd zijn in het werken met paarden voor therapeutische doeleinden. Ze hebben meestal kennis van zowel paarden als therapieën voor verschillende aandoeningen. Naast paardentherapie kunnen ze vaak ook andere vormen van therapie aanbieden, zoals fysiotherapie, ergotherapie of psychologische therapie.
Meer lezen:
Pain Reset Methode
Wat is het?
De Pain Reset Methode, ontwikkeld door Tim van Orsouw, is een innovatieve benadering van pijnbehandeling die zich richt op het resetten van het pijnsysteem in het lichaam. Deze methode combineert verschillende technieken, zoals neuromodulatie, ademhalingsoefeningen en bewegingstherapie, om het zenuwstelsel te herkalibreren en pijn te verminderen. Het doel is om het lichaam te helpen de pijnsignalen op een andere manier te interpreteren, wat kan leiden tot een vermindering van chronische pijnklachten.
Wat zou het kunnen doen bij chronische pijn?
Bij chronische pijnpatiënten kan de Pain Reset Methode helpen door het zenuwstelsel te resetten, waardoor de intensiteit en frequentie van pijnsignalen afnemen. De technieken die in deze methode worden gebruikt, kunnen bijdragen aan een betere regulatie van het autonome zenuwstelsel, wat kan resulteren in een vermindering van spierspanning, een verbeterde doorbloeding en een algemene vermindering van pijnklachten. Bovendien kan het beoefenen van ademhalingsoefeningen en specifieke bewegingen ook bijdragen aan een verhoogd gevoel van welzijn en ontspanning, wat essentieel is voor het omgaan met chronische pijn.
Door wie?
De Pain Reset Methode wordt aangeboden door Tim van Orsouw zelf, een expert in pijnbehandeling met een achtergrond in diverse therapeutische disciplines. Daarnaast kunnen andere therapeuten die door van Orsouw getraind zijn in deze specifieke methode de behandeling aanbieden. Deze therapeuten hebben een grondige kennis van het zenuwstelsel, neuromodulatie en de verschillende technieken die worden toegepast binnen de Pain Reset Methode. Zij begeleiden patiënten stap voor stap door het proces, waarbij ze de behandelingen aanpassen aan de individuele behoeften en reacties van de patiënt.
Meer lezen:
Podotherapie
Wat is het?
Podologie is een medisch specialisme dat zich richt op de behandeling van voetaandoeningen en de daaruit voortvloeiende problemen aan het houdings- en bewegingsapparaat.
Wat zou het kunnen doen bij chronische pijn?
Een podoloog kan helpen bij chronische pijn door het identificeren en behandelen van voet gerelateerde problemen die de oorzaak kunnen zijn van de pijn, zoals standafwijkingen, drukplekken, en overbelasting.
Door wie?
Podologen voeren dit uit en zijn hiervoor speciaal opgeleid. Een podotherapeut is een paramedicus en past veel verschillende technieken toe om klachten aan heupen, benen, knieën en voeten te behandelen. Daarnaast houdt een podotherapeut zich ook nog bezig met nagel- en teenproblemen en wondbehandeling bij mensen met diabetes en reuma.
Meer lezen:
- Onverklaarde pijn – Algemene voetklachten – Podozorg Nederland
- Wat is en doet een podoloog of podotherapeut? | Podocentrum NL (podocentrumnederland.nl)
Reflexologie
Wat is het?
Reflexologie is een alternatieve therapie waarbij druk wordt uitgeoefend op specifieke punten op de voeten, handen of oren. Deze punten worden verondersteld verbonden te zijn met verschillende organen en systemen in het lichaam. Door druk uit te oefenen op deze punten, wordt geprobeerd om het evenwicht in het lichaam te herstellen en de algehele gezondheid te verbeteren.
Wat zou het kunnen doen bij chronische pijn?
Voor mensen met chronische pijn kan reflexologie betekenen dat ze een behandeling krijgen waarbij druk wordt uitgeoefend op bepaalde punten op hun voeten, handen of oren om pijn te verminderen en het welzijn te bevorderen. Het wordt gedacht dat reflexologie de doorbloeding verbetert, spierspanning verlicht en het lichaam helpt om gifstoffen te verwijderen, wat kan leiden tot vermindering van pijn en een gevoel van ontspanning.
Door wie?
Reflexologie wordt uitgevoerd door reflexologen, die speciale training hebben gevolgd in deze techniek. Deze therapeuten hebben vaak een achtergrond in massage of alternatieve geneeskunde en hebben kennis van de reflexpunten op het lichaam en hun verbinding met de interne organen en systemen.
Rolfing
Wat is het?
Rolfing, ook bekend als Rolfing Structurele Integratie, is een vorm van alternatieve therapie ontwikkeld door Dr. Ida Rolf. Het richt zich op het manipuleren van het bindweefsel (fascia) om de structuur en balans van het lichaam te verbeteren. Tijdens Rolfing-sessies gebruikt de therapeut diepe, handmatige technieken om spanning en misalignementen in het bindweefsel te verlichten, met als doel het herstellen van de natuurlijke structuur en beweeglijkheid van het lichaam. Rolfing-sessies worden vaak uitgevoerd als een serie van tien sessies, elk met een specifiek focusgebied.
Wat zou het kunnen doen bij chronische pijn?
Voor chronische pijnpatiënten kan Rolfing bijdragen aan het verminderen van pijn en het verbeteren van het algehele welzijn. Door het aanpakken van spanningen en onevenwichtigheden in het bindweefsel, kan Rolfing helpen bij het verbeteren van de lichaamshouding en bewegingspatronen. Dit kan leiden tot minder belasting van spieren en gewrichten, wat op zijn beurt de pijn kan verminderen. Daarnaast kan Rolfing bijdragen aan een betere circulatie, verhoogde flexibiliteit en een gevoel van ontspanning, wat allemaal gunstig kan zijn voor mensen die lijden aan chronische pijn.
Door wie?
Rolfing-sessies worden uitgevoerd door gecertificeerde Rolfers, therapeuten die een gespecialiseerde opleiding hebben gevolgd in Rolfing Structurele Integratie. Deze therapeuten hebben een diepgaande kennis van anatomie en de principes van bindweefselmanipulatie. Ze werken nauw samen met patiënten om de specifieke spanningspatronen en structurele onevenwichtigheden aan te pakken die bijdragen aan hun pijnklachten. Naast hun expertise in Rolfing, kunnen deze therapeuten ook aanvullende trainingen hebben in andere vormen van lichaamswerk en therapeutische technieken.
Trager therapie
Wat is het?
Trager therapie is een vorm van lichaamsgerichte therapie die gericht is op het bevorderen van ontspanning en bewustzijn van lichaamsbewegingen. Het omvat zachte, ritmische bewegingen en aanrakingen om spierspanning te verminderen, het zenuwstelsel te kalmeren en een gevoel van diepe ontspanning te bevorderen.
Wat zou het kunnen doen bij chronische pijn?
Deze therapie kan helpen bij het verminderen van pijn door het bevorderen van een betere lichaamshouding, het verbeteren van de bewegingsvrijheid en het verminderen van stressniveaus.
Door wie?
Trager-beoefenaars zijn professionals die gespecialiseerd zijn in het toepassen van Trager therapie om pijn en spanning te verlichten. Ze hebben doorgaans een opleiding gevolgd bij erkende Trager-instituten en hebben ervaring in het gebruik van deze technieken. Ze werken vaak samen met andere zorgverleners, zoals fysiotherapeuten of chiropractors, om een holistische benadering van de gezondheid van hun cliënten te bevorderen.
Meer lezen:
- TRAGER APPROACH NEDERLAND
- Welkom en bedankt voor je belangstelling voor de Trager Approach. — Trager International
Voeding aanpassen en/of speciale diëten
Wat is het?
Een uitgebalanceerd, voedingsrijk dieet kan zeker het algehele welzijn verbeteren; dat wordt algemeen aanvaard. Maar velen geloven dat specifieke diëten, zoals ontstekingsremmende, glutenvrije of plantaardige diëten, kunnen helpen pijn te verminderen, of het nu gaat om het verminderen van vermoeidheid, ontstekingen of andere problemen.
Wat zou het kunnen doen bij chronische pijn?
Volgens deskundige, professor Jo Nijs wordt pijn niet veroorzaakt door een verkeerde leefstijl, maar kan de pijn wel chronisch worden door een ongeschikte leefstijl.
Door wie?
Opgeleide voedingsdeskundigen en diëtisten kunnen je helpen bij het vinden van het voor jou juiste voedsel om te eten. Laat je niet door influencers op Instagram of Facebook verleiden tot het aanschaffen van dure vitamines of supplementen.
Meer lezen:
Warmte Therapie
Wat is het?
Warmtetherapie houdt in dat er warmte wordt gebruikt om pijn te verlichten en spierspanning te verminderen. Dit kan worden bereikt door het aanbrengen van warme kompressen, warme handdoeken, warmtetherapie-pads of warmtetherapie-apparaten op het pijnlijke gebied.
Wat zou het kunnen doen bij chronische pijn?
Warmtetherapie helpt de bloedvaten te verwijden, waardoor de bloedcirculatie wordt verbeterd en de spieren ontspannen. Het kan effectief zijn bij het verlichten van spierpijn, stijfheid, krampen en artritispijn.
Door wie?
1. Fysiotherapiepraktijken: Fysiotherapeuten kunnen warmtetherapie toepassen als onderdeel van hun behandelingsplan voor chronische pijn. Ze kunnen verschillende warmtetechnieken gebruiken, zoals warmtepakkingen, warmwaterbaden of infraroodtherapie, om pijn te verlichten en de spierspanning te verminderen.
2. Wellnesscentra en spa’s: Sommige wellnesscentra en spa’s bieden warmtetherapieën aan, zoals warmwaterbaden, sauna’s en stoombaden, die kunnen helpen bij het verlichten van chronische pijn en het bevorderen van ontspanning.
3. Thuisgebruik: Warmtetherapie kan ook thuis worden toegepast met behulp van warmtekussens, warmwaterflessen, verwarmingspads of elektrische dekens. Het is belangrijk om de instructies voor gebruik op te volgen en de warmtetherapie niet te lang toe te passen om huidbeschadiging te voorkomen.
Advies over het gebruik van warmtetherapie voor chronische pijn kan worden verkregen bij verschillende zorgverleners, waaronder huisartsen, fysiotherapeuten, reumatologen of specialisten in pijnmanagement.
Meer lezen:
- Blog: Warmte of koudetherapie? – B&B Healthcare (benbhealthcare.nl)
- Oppervlakkige kou of warmte bij lagerugpijn? | Huisarts & Wetenschap (henw.org)
Water therapie
Wat is het?
Watertherapie, ook bekend als hydrotherapie, maakt gebruik van water om pijn te verminderen en het herstel te bevorderen. Dit kan worden bereikt door middel van verschillende behandelingen, zoals warmwaterbaden, whirlpoolbaden, zwembaden, waterdruktherapie en aquatherapie-oefeningen.
Wat zou het kunnen doen bij chronische pijn?
Watertherapie zorgt voor een goede omgeving waarin spieren kunnen ontspannen, de bloedsomloop beter kan worden en je makkelijker kunt bewegen zonder dat je gewrichten onder druk komen te staan. Het kan helpen bij het behandelen van blessures, artritis, fibromyalgie en andere problemen met je spieren en botten.
Watertherapie, of aquatherapie, is ontworpen om het lopen, spierkracht en uithoudingsvermogen, balans, behendigheid, functie, coördinatie, flexibiliteit, functie en lichaamsmechanica en houding te verbeteren of te ondersteunen. Therapeuten kunnen behandelingen voor elke patiënt op maat maken met behulp van onderwaterloopbanden en orthesen of andere hulpmiddelen die zijn ontworpen voor water.
Zie ook:
Balneotherapie
Door wie?
Je kunt watertherapie volgen op verschillende plaatsen, zoals zwembaden, fysiotherapiepraktijken, wellnesscentra en revalidatiecentra. Het wordt geleid door speciaal opgeleide mensen die je kunnen helpen met oefeningen om je pijn te verminderen en je spieren sterker te maken. Het is belangrijk om te zoeken naar mensen die weten wat ze doen en die een programma kunnen maken dat bij jou past.
Meer lezen:
Dit artikel is met aandacht samengesteld door de redactie van pijnstad.nl.
Laatste update: